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100 dias com significado – guia prático

14,90 c/iva

Quanta felicidade conseguiremos acrescentar à nossa vida em 100 dias?

Porque os sonhos e objectivos não têm que começar a 1 de janeiro, o momento certo é agora!

A QuestionAr-t criou um guia com exercícios práticos de Coaching onde o objectivo é cultivar no dia-a-dia pequenos hábitos de felicidade. 

Sem dias marcados, tem 100 dias de oportunidades para viver uma dia-a-dia com significado!

Guia Prático 100 dias com significado da QuestionAr-t é uma ferramenta de auto-Coaching para automonia pessoal. Possibilita o auto-conhecimento, a análise e reflexão do que nos alicerça ser como somos hoje e facilita a nossa capacidade de nos impulsionar-mos em direcção àquilo que pretendemos alcançar. 

Durante 100 dias, teremos a oportunidade de nos focarmos em pequenos hábitos de felicidade – estado mental motivado, intenções diárias claras, exercícios de meditação e visualização, alimentação saudável, gestão eficaz do tempo e das prioridades, momento de reflexão e cultivo da gratidão.

Depois, tudo pode acontecer!

Sem dias marcados, teremos a liberdade de começar no dia em que decidirmos. Durante 100 dias teremos a oportunidade de viver um plano diário para uma vida com significado.

 

Já disponível para venda!

 

 

 

Categoria:

Descrição

RESULTADOS PODEROSOS:

✓ Aumento da atitude positiva

✓ Aumento da força mental

✓ Aumento do foco na acção

✓ Aumento da produtividade

✓ Aumento da confiança

✓ Aumento da satisfação com a vida

ESPECIFICAÇÕES:

• Sem dias marcados 

• Dimensão: 155x210mm – confortável para escrever e transportar

• Encadernação flexível de acabamento suave

• Papel premium Munken Pure

• 221 páginas – 370 gr

PROPOSTA DE 100 DIAS COM SIGNIFICADO

REFLEXÃO

Perguntas poderosas, exercícios práticos e espaço à auto-análise

DECISÃO

Porque somos como somos e o que está por detrás das nossas escolhas

ACÇÃO

Pequenas acções e hábitos de felicidade que têm o poder de nos transformar

VISTO POR DENTRO

1.FOCO DA SEMANA
Definir o foco da semana ajudará a manter-se no caminho para os objectivos que pretende alcançar.  

2.PRINCIPAIS OBJECTIVOS DA SEMANA
Definir pequenos objectivos a cumprir durante uma semana.  

3.PERGUNTAS IMPULSIONADORAS
Afunilar o objectivo da semana, facilita e potencialidade a sua concretização.

4.TAREFAS POR DIA DA SEMANA
Definir os objectivos a cada dia, facilita e potencia a sua concretização.  

5.DATA EM ABERTO – PARA COMEÇAR AGORA!
Nem todos os sonhos começam a 1 de janeiro. Comece quando fizer sentido para si e o momento certo é agora!  

6.FOCO DO DIA
Definir o foco do dia fará com que não perca de vista o que é realmente importante.

7.PRIORIDADES DO DIA
Tanto a nível profissional como a nível pessoal, definir resumidamente as prioridades do que tem mesmo de ser feito, ajuda a manter o foco e a gestão organizada do tempo.

8.FECHAR TEMPO
Facilitará a gestão eficaz do tempo e das tarefas que pretende cumprir num dia.

9.ESTADO MENTAL E INTENÇÕES
Ao acordar, definir o estado mental e as intenções que tem para esse dia irá ajudar que não se desvie desse propósito.

10.NOTAS
Aponte tudo o que não pode esquecer!

11.REFLEXÃO DO FIM DO DIA
Dedicar alguns minutos a rever o seu dia e a registar o que aconteceu de mais significativo, traz à consciência o que escolhemos ser e fazer.

12.GRATIDÃO DO DIA
Ao fim do dia, reflectir sobre o que aconteceu ou existe na nossa vida e pelo qual estamos gratos, cultiva a felicidade dentro de nós.

100dias-Questionar-t-dentro

INVISTO EM MIM e PARTILHO COM OUTROS

CONSTRUINDO UMA VIDA CONSCIENTE E COM SIGNIFICADO