Descrição
- elevar o seu nível de autoconhecimento
- definir objectivos de forma clara e com acompanhamento passo a passo
- alinhar o estado mental com o seu máximo potencial
- estabelecer hábitos e rotinas de bem-estar
- manter o foco, a disciplina e a motivação
- definir prioridades e gerir o tempo com eficácia
- aceder gratuitamente a:
– grupo de apoio e partilha com pessoas alinhadas nas suas conquistas
– páginas temáticas exclusivas para personalização pessoal
– meditações guiadas em áudio - cultivar a reflexão e a gratidão
- viver a vida com significado
A Personal Coach Agenda da QuestionAr-t é muito mais que uma Agenda! É uma Agenda com um Coach dentro!
A vida é demasiado curta e passa a correr. Vamos vivê-la com significado?
1. Planeie o seu ano!
2. Organize os seus dias!
3. Alcance todos os seus objectivos!
- As encomendas são enviadas depois de finalizadas com pagamento no prazo máximo de 72 horas.
- Os envios são feitos pelos CTT – Correios em Correio Registado. O tempo de chegada vai depender da eficácia do serviço de entregas dos Correios.
- Preencher a morada correcta e completa para evitar encargos extra de reenvio;
- Acresce Portes de Envio variáveis segundo a morada indicada para recepção e o peso total da encomenda;
- Por motivos alfandegários, os envios para o Brasil estão a demorar um tempo mínimo estimado de 4 semanas;
- Para encomendas em grande volume que exceda o carrinho de compras, por favor contacte-nos para o e-mail: question@questionar-t.com e indique a quantidade dos produtos e a morada de envio.
RESULTADOS PODEROSOS:
✓ Desenvolver a atitude positiva
✓ Ampliar a força mental
✓ Expandir o foco na acção
✓ Aumentar a produtividade
✓ Alargar a confiança
✓ Elevar a satisfação com a vida
ESPECIFICAÇÕES:
• Dimensão: 155x210mm – confortável para escrever e transportar
• Encadernação em pele sintética e macia, com elástico amarelo
• Papel premium 80g
• 3 Fitas marcadoras
• Bolsa na contra-capa
• 1 dia por página – 560 páginas – pesa 830 gr
PROPOSTA DA AGENDA QUESTIONAR-T
CLAREZA
Manter claro o que é importante para mim!
TER UM PLANO
Viver 365 dias focad@ na vida que pretendo viver!
PEQUENOS PASSOS
Manter pequenos passos em direcção às conquistas e ao sucesso!
VISTA POR DENTRO
1.dia
Agenda diária com um dia por página. De 1 de Janeiro a 31 de Dezembro.
2. mês
3. feriados
4. fases da lua
5. calendário total do mês
6. estado mental
Tentar alcançar algo sem o estado mental correcto é uma perda de tempo, de energia e não permitirá que consigamos os resultados desejados. Defini-lo pela manhã é criar um hábito que mudará o seu dia-a-dia.
7. intenções do dia
Que intenções tem para o seu dia? Talvez queira manter-se focado, talvez queira gerir bem o seu tempo, talvez queira passar 1 hora com alguém especial.
8. hábitos positivos
Mantenha por perto hábitos saudáveis que o permitirão viver uma vida equilibrada.
MEDITAÇÃO E VISUALIZAÇÃO
A meditação modifica o nosso cérebro. A meditação tem o poder de acalmar a nossa mente do reboliço de pensamentos, aclarar as ideias, sossegar o stress do dia-a-dia, aumentar a nossa capacidade cognitiva e facilitar o foco no que é realmente importante.
BEBER ÁGUA
O corpo humano é composto entre 60/65% de água. Manter essa hidratação é fundamental para o bom funcionamento dos orgãos. 8 copos é a medida para 2 litros divididos ao longo do dia. Adapte às suas necessidades. O seu registo, promove a boa prática e evita esquecimentos.
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
O foco traz-nos à consciência as boas práticas numa alimentação saudável e isso promove a sensação de energia e vitalidade.
EXERCÍCIO FÍSICO
A prática regular de exercício físico faz com que o organismo produza e liberte várias substâncias que nos trazem bem-estar ao corpo físico e mental. Poder definir a cada dia a actividade física, por mais pequena que seja, ajudará a manter a motivação.
HORAS DE DESCANSO
Para evitar danos na concentração, variações de humor e falta de energia, dormir pelo menos 8 horas por noite é fundamental para manter o equilíbrio do nosso corpo.
9. objectivo do dia
Qual a única coisa, a única acção que, ao ser concretizada, tornará tudo o resto mais fácil ou até desnecessário?
10. prioridades do dia
Liste (5 no máximo) o que tem de mais importante para fazer em cada dia.
11. agenda do dia
Organize o seu dia no plano da agenda.
FECHAR TEMPO
Facilitará a gestão eficaz do tempo e das tarefas que pretende cumprir num dia.
12. notas
Aponte tudo o que não pode esquecer!
13. reflexão
Momento de pausar, analisar o dia e registar o que foi realmente importante.
14. gratidão do dia
Ao fim do dia, reflectir sobre o que aconteceu ou existe na nossa vida e pelo qual estamos gratos, cultiva a felicidade dentro de nós.
FEEDBACK
NOVIDADES PARA EMPRESAS!
Como surpreender colaboradores, clientes, fornecedores e parceiros de negócio, no natal ou em datas comemorativas?
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Envie-nos um e-mail para question@questionar-t.com
invisto em mim e partilho com outros
construindo uma vida com foco e significado
