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Personal Coach Agenda

37,00 c/iva

 

A forma como vivemos o nosso dia-a-dia determina a nossa felicidade e o nosso futuro.
Então, o que é mais importante do que começar e terminar cada dia com intenções claras, o estado mental alinhado com o que pretendemos conquistar na nossa vida e uma consciência desperta?
Se o nosso futuro começa hoje, agora, como o estamos a criar?

A Personal Coach Agenda da QuestionAr-t é uma ferramenta desenvolvida com o propósito de oferecer um mapa nas mãos para que estruture os seus dias de forma a alcançar os seus objectivos. 

É muito mais que uma Agenda! É uma ferramenta útil, prática e criativa!

Feita à mão, uma a uma, é composta por um conteúdo poderoso no seu interior e, por fora, discreta e delicada pela sua encadernação manual.

Construída para gerar resultados, promover o auto-conhecimento, planear os grandes sonhos em pequenos objectivos, facilitar a gestão e equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, a Agenda da QuestionAr-t irá capacitá-lo para:

• Estabelecer uma visão consciente da sua vida
• Definir os seus objectivos
• Aumentar o foco e a motivação
• Desenvolver e rastrear hábitos positivos
• Reconhecer forças e superar fragilidades
• Aumentar a produtividade
• Planificar o dia, a semana e o mês
• Rever e avaliar o dia, a semana, o trimestre e o semestre
• Cultivar a gratidão e a felicidade
• Equilibrar as várias áreas da sua vida
• Viver uma vida com significado

O sucesso na vida pessoal e profissional é o resultado das pequenas acções do dia-a-dia. Quando temos uma rotina diária produtiva e um plano de acção consciente, é provável que tenhamos mais possibilidades em conquistar os nossos objectivos e alcançar o nosso potencial.

A Personal Coach Agenda da QuestionAr-t é muito mais que uma Agenda!  É uma Agenda com um Coach dentro!

A vida é demasiado curta e passa a correr. Vamos vivê-la com significado?

1. Planeie o seu ano!
2. Organize os seus dias!
3. Alcance todos os seus objectivos!

A Agenda QuestionAr-t é certa para mim? Saiba [aqui]!


ALERTA: Envios feitos via CTT – Correios. Acresce Portes de Envio variáveis segundo a morada indicada. Por motivos alfandegários, os envios para o Brasil estão a demorar um tempo mínimo estimado de 4 semanas. Trata-se de uma situação que lamentamos e não temos como controlar. 


 

Versão digital  aqui.


 

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Descrição

vantagens_agenda_2020

RESULTADOS PODEROSOS:

✓ Desenvolver a atitude positiva

✓ Ampliar a força mental

✓ Expandir o foco na acção

✓ Aumentar a produtividade

✓ Alargar a confiança

✓ Elevar a satisfação com a vida

ESPECIFICAÇÕES:

• Dimensão: 155x210mm – confortável para escrever e transportar

• Encadernação suave, tipo pele com elástico amarelo

• Papel premium 80g 

• 3 Fitas marcadoras

• Bolsa na contra-capa

• 1 dia por página – 560 páginas – pesa 700 gr 

PROPOSTA DA AGENDA QUESTIONAR-T

AUTOCONHECIMENTO

Recheada de transformadores exercícios de Coaching, Programação Neurolinguística e Psicologia Positiva, terá a oportunidade de fazer um trabalho amplo de autoconhecimento consciente sobre si e a sua vida

ESCOLHAS

Através da disciplina diária, é um mapa nas mãos que ajudará a fazer as escolhas certas para alcançar todos os seus objectivos

ACÇÃO

Sem Acção não há resultados! Está nas suas mãos construir diariamente a vida com significado com que sempre sonhou!

VISTA POR DENTRO

1.dia
Agenda diária com um dia por página. De 1 de Janeiro a 31 de Dezembro.

2. mês

3. feriados

4. fases da lua

5. calendário total do mês

6. estado mental
Tentar alcançar algo sem o estado mental correcto é uma perda de tempo, de energia e não permitirá que consigamos os resultados desejados. Defini-lo pela manhã é criar um hábito que mudará o seu dia-a-dia. 

7. intenções do dia
Que intenções tem para o seu dia? Talvez queira manter-se focado, talvez queira gerir bem o seu tempo, talvez queira passar 1 hora com alguém especial. 

8. hábitos positivos
Mantenha por perto hábitos saudáveis que o permitirão viver uma vida equilibrada.

MEDITAÇÃO E VISUALIZAÇÃO
A meditação modifica o nosso cérebro. A meditação tem o poder de acalmar a nossa mente do reboliço de pensamentos, aclarar as ideias, sossegar o stress do dia-a-dia, aumentar a nossa capacidade cognitiva e facilitar o foco no que é realmente importante. 

BEBER ÁGUA
O corpo humano é composto entre 60/65% de água. Manter essa hidratação é fundamental para o bom funcionamento dos orgãos. 8 copos é a medida para 2 litros divididos ao longo do dia. Adapte às suas necessidades. O seu registo, promove a boa prática e evita esquecimentos.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
O foco traz-nos à consciência as boas práticas numa alimentação saudável e isso promove a sensação de energia e vitalidade.

EXERCÍCIO FÍSICO
A prática regular de exercício físico faz com que o organismo produza e liberte várias substâncias que nos trazem bem-estar ao corpo físico e mental. Poder definir a cada dia a actividade física, por mais pequena que seja, ajudará a manter a motivação.

HORAS DE DESCANSO
Para evitar danos na concentração, variações de humor e falta de energia, dormir pelo menos 8 horas por noite é fundamental para manter o equilíbrio do nosso corpo. 

9. objectivo do dia
Qual a única coisa, a única acção que, ao ser concretizada, tornará tudo o resto mais fácil ou até desnecessário?

10. prioridades do dia
Liste (5 no máximo) o que tem de mais importante para fazer em cada dia.

11. agenda do dia
Organize o seu dia no plano da agenda.

FECHAR TEMPO
Facilitará a gestão eficaz do tempo e das tarefas que pretende cumprir num dia.

12. notas
Aponte tudo o que não pode esquecer!

13. reflexão
Momento de pausar, analisar o dia e registar o que foi realmente importante.

14. gratidão do dia
Ao fim do dia, reflectir sobre o que aconteceu ou existe na nossa vida e pelo qual estamos gratos, cultiva a felicidade dentro de nós.

agendaQuestionAr-t2020_plano_bolinhas

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construindo uma vida com foco e significado

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