Começar o dia com um exercício mental de meditação ou visualização proporciona enormes transformações já bastante conhecidas e descritas em estudos científicos. Decidir o estado mental e as intenções que pretendemos levar para o dia, fortalecem o nosso centro e a nossa cabeça fica com as ideias arrumadas, o foco certo no que é realmente importante e os eventos exteriores perdem a capacidade de nos desestabilizar.
Escolher objectivos e prioridades diárias facilita o foco e permite-nos sequenciar tarefas de forma consciente e produtiva.
Comprometermo-nos conscientemente com o corpo físico e as suas necessidades básicas, harmoniza a nossa saúde e energia.
A gestão eficaz do tempo proporciona-nos a sensação de controlo da nossa vida com resultados fantásticos na produtividade profissional e harmonia pessoal.
A pausa para a reflexão, avaliação e gratidão é um convite a cultivar a clareza, possibilitar as escolhas certas e alimentar a sensação de felicidade.
